Durch die Verbindung von Bewegung, bewusster Atmung, Meditation und Entspannung kann Yoga die Körperwahrnehmung stärken und zu mehr Vitalität und mentaler Ruhe beitragen. Im Mittelpunkt steht dabei ein achtsames Üben, das sich an den eigenen Möglichkeiten orientiert – ohne Leistungsdruck und ohne den Anspruch, jede Übung perfekt ausführen zu müssen.
Yoga begleitet mich seit vielen Jahren und ist ein zentraler Bestandteil meiner Arbeit. Dabei geht es nicht nur um körperliche Übungen, sondern auch um bewusste Atmung, Meditation, Entspannung und die Verbindung zu sich selbst.
Je nach persönlicher Situation und Interesse gibt es unterschiedliche Möglichkeiten, Yoga in den eigenen Alltag zu integrieren.
Kundalini Yoga , der Yoga des Bewusstseins, ist ein physisch-mentales System von Kriyas (energetisch aufeinander aufgebaute Übungen), Mantren, Meditation und Entspannung.
Du bist eingeladen, deinen Körper in Verbindung mit Deinem Atem aufmerksam wahrzunehmen. Dabei erfährst du im eigenen Tempo deine Möglichkeiten und Grenzen. So entsteht Raum, um deine Erfahrungen von der Yogamatte in deinen Alltag zu integrieren.
Die von Dinah Rodrigues entwickelte Yogatherapie ist eine natürliche Methode zur Harmonisierung des weiblichen Hormonhaushalts.
Spezifische Yogaübungen in Kombination mit starken Atem- und tibetischen Energietechniken regen durch gezielte Stimulation der weiblichen Drüsen die körpereigene Hormonproduktion an.
Hormonyoga wirkt vitalisierend und kann Frauen in unterschiedlichen Lebensphasen, z.B. während der Wechseljahre oder bei Kinderwunsch gut unterstützen.
Gruppenkurse passen zeitlich oder persönlich nicht in deinen Alltag?
Du gehst mit einem Thema, spürst innere Blockaden, hast ein Gefühl von Stagnation und wünschst dir eine 1:1-Begleitung. Gemeinsam beleuchten wir dein Anliegen und arbeiten mit deiner persönlich passenden Kriya (Übungspraxis) und Meditation.
Du entscheidest stets selbst und immer wieder neu, wie tief du in die Erfahrung eintauchen und wie intensiv du die Werkzeuge von Yoga für deine persönliche Entwicklung nutzen möchtest.
Du möchtest Yoga regelmäßig in deinen Alltag integrieren? Hier findest du meine Kundalini-Yoga-Angebote – online und in Präsenz.
Ich unterrichte Kundaliniyoga auch an der VHS in Ilmenau. Aktuelle Termine, Kursdetails und Informationen zur Anmeldung erhältst du bei der Volkshochschule Ilm-Kreis.
Zum Kursprogramm der VHS Ilm-Kreis
Qi Gong findest du in der eigenen Rubrik Qi Gong. Bildungszeit und besondere Veranstaltungen stehen unter Workshops & Retreats.
Dieser Kurs schenkt dir 90 Minuten Zeit für dich – mit Kriya, Pranayama und Meditation, um neue Energie zu tanken und wieder mehr bei dir selbst anzukommen.
Wann: dienstags, 18:30–20:00 Uhr, online per Zoom
Kosten: 120 Euro für 10 × 90 Minuten; 15 Euro für eine Einzelteilnahme.
Ein Einstieg in den laufenden Kurs ist jederzeit möglich. Bitte melde dich für den Zoom-Einwahllink an.
Du glaubst, du brauchst morgens zuerst einen Kaffee, um richtig wach zu werden? Versuch es mal mit einer Stunde Kundaliniyoga – der Tag wird dein Freund.
Wann: mittwochs, 7:00–8:00 Uhr
Kosten: 100 Euro Einmalzahlung für 10 × 60 Minuten; 12 Euro für eine Einzelteilnahme.
Yoga ist eine persönliche Erfahrung. Vielleicht möchtest du zur Ruhe kommen, neue Kraft schöpfen oder einfach bewusster mit dir und deinem Körper umgehen.
Wenn du Fragen zu meinen Kursen hast oder herausfinden möchtest, welches Angebot zu dir passt, freue ich mich über deine Kontaktaufnahme.
